NAH Veldhoven : februari 2025

De gastsprekers van deze avond zijn De gastsprekers van deze avond zijn Edith van Houts en Ellen Tilborghs, ergotherapeuten van NAH-tuurlijk.

De avond wordt geopend door Karin van Ham, ervaringsdeskundige NAH.

Edith en Ellen gebruiken een PowerPointpresentatie tijdens deze bijeenkomst. Deze wordt toegevoegd als bijlage van dit verslag.

Wat is overprikkeling?

Edith opent de avond met een interactief spel. Er worden rode en groene kaartjes uitgedeeld. De bezoekers kunnen reageren op stellingen. Rood kaartje betekent ‘niet mee eens’. Een groen kaartje betekent ‘mee eens’. Conclusie van dit interactieve spel is dat iedereen last van overprikkeling heeft. Dit komt niet alleen voor bij mensen met NAH, maar bijvoorbeeld ook bij Covid, burn-out, depressie of autisme.

Wat is een prikkel?

Alles wat je via je zintuigen ervaart, binnen en buiten je lijf.

Dit kan zijn geluid, geur, licht etc.

Hoe uit overprikkeling zich:

Hoofdpijn
Vermoeidheid
Stress
Verminderde concentratie
Moeite met in slaap komen
Onrust in hoofd en lijf
Sneller emotioneel/korter lontje
Zwakke plekken komen meer naar de voorgrond
Het gevoel dat er een strakke band om je hoofd zit

Wat kan ik eraan doen om prikkels te verwerken?

Het is heel persoonlijk en voor iedereen anders, maar voorbeelden zijn:

Situaties ontwijken waarvan je weet dat het overprikkeling oplevert
medicijnen
Meditatie
Wandelen in de natuur
Fysieke fitheid
Oordoppen, zonnebril en pet dragen, doe dit gedoseerd, zodat je er niet teveel aan gewend raakt
Dempingstechnieken, bijv. Asitt therapie (www.asitt.nl)

Ergo therapie kan je helpen bij overprikkeling, d.m.v.

Maken van een dag planning met rustpauzes, energieverdeling
Door het stoplicht te gebruiken om het duidelijk te maken aan de omgeving
Ontspanningsoefeningen
Gedoseerd opbouwen

Kijk op www.hersenletsel.nl voor meer adviezen.

Vragen na de pauze

Hoe maak ik de keuze om iets te doen? Soms ben ik al overprikkeld, maar dan zijn er toch nog wat afspraken, die ik na moet komen.

Je kunt met bijv. therapie reserves opbouwen. En ook goed kijken naar je planning en dag planning. En bepaalde prikkels kun je niet voorkomen.

Tip vanuit het publiek: Je kunt ook werken met een dagboek. Dat je elke dag opschrijft wat je gedaan hebt. Dat maakt de planning duidelijk en dan kun je door het terugkijken beter ‘evalueren’. En je schrijft dingen van je af.

Wanneer weet ik wanneer ik recht op hulp heb?

Dat is een moeilijke vraag en een hele goede. Je kunt nu al informeren wat je kunt doen in jouw situatie. Dan heb je in ieder geval de vinger aan de pols. En kan de hulp al ingezet worden, voordat je gaat vastlopen.